🤯 La métacognition, c’est un mot pas très explicite…
Qui définit pourtant quelque chose de très simple.
Méta : au-delà.
Cognition : faculté de connaître.
La métacognition, c’est la faculté de t’observer toi-même :
💥 Dans l’action
🤔 Dans la réflexion
Avec bienveillance, mais sans faux-semblant, être non seulement :
1️⃣ 𝗔𝗖𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, 𝗔𝗖𝗧𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗧𝗔 𝗩𝗜𝗘
Mais également :
2️⃣ 𝗥𝗘́𝗔𝗟𝗜𝗦𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, 𝗥𝗘́𝗔𝗟𝗜𝗦𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗧𝗔 𝗩𝗜𝗘
Et :
3️⃣𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗧𝗔 𝗩𝗜𝗘
C’est la métacognition qui te permet également de prendre conscience que :
🫵 𝗧𝗨 𝗔𝗦 𝗧𝗢𝗨𝗝𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗟𝗘 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗫,
𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗘́ 𝗗𝗘 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘 𝗢𝗨 𝗗𝗘 𝗡𝗘 𝗣𝗔𝗦 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘
✅ en connaissance de cause
✅ en ayant anticipé
✅ en acceptant les conséquences
🧨 Cette habitude impacte durement ta procrastination et ta culpabilité.
Ça change 𝗧𝗢𝗨𝗧 :
✅ Tu assumes les conséquences
✅ Tu es actif, et non passif
✅ Tu ne subis plus
✅ Tu reprends le contrôle
Cela implique un changement dans le mécanisme de ton discours interne.
Il passe alors de :
❌ Je DOIS faire…
❌ Je DOIS faire…
❌ Je DOIS faire…
À :
❤️ Je CHOISIS de faire…
❤️ De NE PAS faire…
Et d’en ASSUMER les conséquences…
Ce switch dans ton locus interne :
👊🏾 AUGMENTE TA 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗡𝗖𝗘
👊🏾 AUGMENTE TON 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗧𝗢𝗜
Le matin sous ta douche ou le soir avant de te coucher,
pose-toi ces questions aussi simples qu’efficaces :
❓ Que pense l’𝗔𝗖𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, l'𝗔𝗖𝗧𝗘𝗨𝗥 des 24 dernières heures qui se sont écoulées ?
❓ Qu’en pense la 𝗥𝗘́𝗔𝗟𝗜𝗦𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, le 𝗥𝗘́𝗔𝗟𝗜𝗦𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥 ?
❓ Et la 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘, le 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥, il / elle a kiffé ? Ça lui a donné envie de voir la suite ?
En passant en mode métacognition régulièrement, tu…